Creatina 100G Health Labs

Descrição

A suplementação com creatina a longo prazo tem demonstrado, em estudos com
atletas, resultados positivos no desempenho físico, aumentando a massa magra de
indivíduos em treinamento de peso, além de melhorar a capacidade dos atletas
realizarem atividades de series de curta duração e alta intensidade.

Para atletas vegetarianos, a suplementação com cretina monohidratada é uma
alternativa para obtenção energética no desempenho físico, suas dietas não contêm
fontes deste composto, por isso, apresentam baixos níveis deste elemento no
organismo.

A creatina, como qualquer outro suplemento alimentar, se utilizada de maneira
correta, pode levar a ganhos significativos na performance, pois essa aumenta os
níveis de concentração de creatina intracelular. Para tanto, faz-se necessário respeitar
etapas e períodos de treinamento, como também métodos de utilização.

Sugestão de uso (adulto maior de 19 anos):

Diluir 3/4 da medida do dosador interno em 100ml de água. Tomar uma vez ao dia, preferencialmente antes ou após treino.

Toxicidade/Contraindicações

Altas doses (acima de 10g/dose) de creatina, tomadas de uma única vez, podem
provocar náuseas, vômitos, diarréia, cefaléia e mal estar geral, sem evidências de
efeitos colaterais mais graves.

Referências Bibliográficas

PERALTA, J; AMANCIO, O.M.S. A creatina como suplemento ergogênico para
atletas. Rev. Nutr., Campinas, 15(1):83-93, jan./abr., 2002.
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CÂMARA, L. C.; DIAS, R. M. R. Suplementação de creatina: efeitos ergogênicos e
terapêuticos. Rev Med (São Paulo). 2009 abr.-jun.;88(2):94-102.

Informação adicional